運動

SAQトレーニングとは?~すぐに実践できる7選(動画付き)

SAQトレーニングとは、いわゆる筋トレでは補えない要素を向上させるトレーニング。
筋トレ

オススメ!プロテインの効果的な飲み方のコツ7選

プロテインを制すものは筋トレを制す。プロテインを飲むコツ、あなたは何個言える?
筋トレ

ジャンプボックスってどうなん?自宅で使ってみた KETTLEBELLKON(ケトルベル魂)ソフトプライオメトリックスボックス

プライオメトリックストレーニングのお供に40㎝、50㎝、60㎝のジャンプボックスはいかがですか。
筋トレ

ゴールドジムのパワーグリップSサイズとMサイズ比較

ゴールドジムのパワーグリップSサイズとMサイズのどちらを買おうか悩んでいる人に向けて書きました。

走りー快・不快はインナーマッスルが使えているかの基準

良い走りが出来ているかの確認方法3つをあなたは知っていますか?
リフティング

「リフティングは上手い人」が試合でも活躍する方法とは?

リフティングはうまい自信があるけど試合では同じようにできない。そんな悩みがありませんか?
運動

体力自慢がマウンテンバイクでロードバイクと競争してみた

シャトルラン160回の筆者がMTBでロードバイク乗りと100km走ってどうなったと思いますか?
声トレ

家の中でのボイトレで声を抑える方法知ってる?

声の大きさを70パーセントほど軽減出来るボイトレ器具について紹介。

NIKEの「○○靴」を履くだけで足指が鍛えられる!?

足の指の筋肉が接地時に働くようになるとハムストリングスが使いやすくなることをご存知でしょうか?
リフティング

出来たら自慢できる!「Mフリップ」のコツ*動画あり

フリースタイルフットボールのMフリップ(スピンマジック)という技のコツを考察しています。実践動画付き。