書籍

ボイトレで自分の声を録音して客観的に聴いていますか?

自分の声を録音したことがない人は自分の声を知らない?
声トレ

「ながら」ボイストレーニング。時間が足りない人必読!

ボイストレーニングする暇がないという方必見!ほかの作業を「しながら」できるボイトレを紹介。
歩法走法

富士山の山小屋ではカップラーメンは〇円?登ってみた感想

カップラーメン一杯600円は高いと思いますか?……(ノД`)・゜・。
声トレ

腹式呼吸をするために舌を鍛えて鼻呼吸から身につけよう

舌を鍛えて鼻呼吸!
歩法走法

ウォーキングを得意にしてダイエットを成功させよう!

「歩くことが嫌いだから無理!」「歩くのは疲れるから外出たくない!」それなら歩くことを得意にしちゃおう
リフティング

テニスボールリフティングはつま先を××するだけでできる?

テニスボールリフティングで絶対に欠かせないコツは一つだけ。
リフティング

リフティングもウォーキングも上手な人の音は聞けば分かる

リフティングや歩行動作の巧拙と音の関係について書きました。
歩法走法

大腰筋を使えるようになるまでかかる時間は×ヵ月

筋肉の神経系は1か月程で改善できる。筋の肥大化はそこからさらに2~3か月。では大腰筋を使えるまでは?
歩法走法

正しい歩き方でウォーキング効果UP!大腰筋で歩幅も↑

大腰筋を上手く使えている歩幅が広く腰から足が動く正しい歩き方とは?動画を見て一目瞭然!
声トレ

横隔膜って何センチ動くか知っていますか?

腹式呼吸で動かす筋肉である横隔膜は最大で×cmほど動かすことができる?