リフティング

かかとでのリフティングのコツとは?50回の実践動画付き

かかとでのリフティングのコツを紹介しています。50回の実践動画あり。
リフティング

回転を操れる!リフティングの二つのコツ@インステップ

リフティングのコツで最も重要なことはつま先を上に反らさないこと
歩法走法

「フットボールネーション」はサッカー関係なくおすすめ!

ハムストリングスや大腰筋について本格的+体系的に漫画で学べます。
歩法走法

大腰筋を使って歩けているかを動画を撮らずに確認する方法

大腰筋トレに必要なものとしてフォームの確認があるが、それは鏡や動画を用いることが重要である。しかし、もっと、身近に自分のフォームを確認する方法を知っていますか?
声トレ

正しいフォームで歩くと腹式呼吸のトレーニングになる!

正しいフォームで歩くことで期待できるメリットは1腹式呼吸がしやすくなる。2走ることもうまくなる。などうまく歩けるようになるといいことづくし!