リフティング

テニスボールリフティングはつま先を××するだけでできる?

テニスボールリフティングで絶対に欠かせないコツは一つだけ。
リフティング

リフティングもウォーキングも上手な人の音は聞けば分かる

リフティングや歩行動作の巧拙と音の関係について書きました。

大腰筋を使えるようになるまでかかる時間は×ヵ月

筋肉の神経系は1か月程で改善できる。筋の肥大化はそこからさらに2~3か月。では大腰筋を使えるまでは?

正しい歩き方でウォーキング効果UP!大腰筋で歩幅も↑

大腰筋を上手く使えている歩幅が広く腰から足が動く正しい歩き方とは?動画を見て一目瞭然!
声トレ

横隔膜って何センチ動くか知っていますか?

腹式呼吸で動かす筋肉である横隔膜は最大で×cmほど動かすことができる?
リフティング

かかとでのリフティングのコツとは?50回の実践動画付き

かかとでのリフティングのコツを紹介しています。50回の実践動画あり。
リフティング

回転を操れる!リフティングの二つのコツ@インステップ

リフティングのコツで最も重要なことはつま先を上に反らさないこと
書籍

「フットボールネーション」観賞用保存用布教用の3冊欲しい本

ハムストリングスや大腰筋について本格的+体系的に漫画で学べます。

大腰筋を使って歩けているかを動画を撮らずに確認する方法

大腰筋トレに必要なものとしてフォームの確認があるが、それは鏡や動画を用いることが重要である。しかし、もっと、身近に自分のフォームを確認する方法を知っていますか?
声トレ

正しいフォームで歩くと腹式呼吸のトレーニングになる!

正しいフォームで歩くことで期待できるメリットは1腹式呼吸がしやすくなる。2走ることもうまくなる。などうまく歩けるようになるといいことづくし!