インナーマッスル

リフティング

「リフティングは上手い人」が試合でも活躍する方法とは?

リフティングはうまい自信があるけど試合では同じようにできない。そんな悩みがありませんか?
声トレ

横隔膜って何センチ動くか知っていますか?

腹式呼吸で動かす筋肉である横隔膜は最大で×cmほど動かすことができる?