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歩法走法

良い歩きへの第一歩!足指を使える靴知りたくないですか?

足の指の筋肉が接地時に働くようになるとハムストリングスが使いやすくなることをご存知でしょうか?
歩法走法

ウォーキングを得意にしてダイエットを成功させよう!

「歩くことが嫌いだから無理!」「歩くのは疲れるから外出たくない!」それなら歩くことを得意にしちゃおう
リフティング

リフティングもウォーキングも上手な人の音は聞けば分かる

リフティングや歩行動作の巧拙と音の関係について書きました。
歩法走法

正しい歩き方でウォーキング効果UP!大腰筋で歩幅も↑

大腰筋を上手く使えている歩幅が広く腰から足が動く正しい歩き方とは?動画を見て一目瞭然!
歩法走法

大腰筋を使って歩けているかを動画を撮らずに確認する方法

大腰筋トレに必要なものとしてフォームの確認があるが、それは鏡や動画を用いることが重要である。しかし、もっと、身近に自分のフォームを確認する方法を知っていますか?
声トレ

正しいフォームで歩くと腹式呼吸のトレーニングになる!

正しいフォームで歩くことで期待できるメリットは1腹式呼吸がしやすくなる。2走ることもうまくなる。などうまく歩けるようになるといいことづくし!