腹式呼吸

声トレ

寝る前に腹式呼吸をすると朝起きられるようになるかも?

腹式呼吸をすると質の良い睡眠ができる?
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腹式呼吸をするために舌を鍛えて鼻呼吸から身につけよう

舌を鍛えて鼻呼吸!
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横隔膜って何センチ動くか知っていますか?

腹式呼吸で動かす筋肉である横隔膜は最大で×cmほど動かすことができる?
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正しいフォームで歩くと腹式呼吸のトレーニングになる!

正しいフォームで歩くことで期待できるメリットは1腹式呼吸がしやすくなる。2走ることもうまくなる。などうまく歩けるようになるといいことづくし!